Mutlu ve sağlıklı bir hayat için dua etmekten başka yapacağınız şeyler de var. Mutlu olmanın yolu sadece 10 dakikadan geçiyor.
Dar zamanlar ve küçük dokunuşlar da, mutluluk için yeterli olabilir. İşte 10 dakikada kendinizi mutlu hissetmenizi sağlayacak öneriler.
Eski yastıklar yorgunluk ve ağrı riskini arttırır. Kollarınızı bile kaldıramaz hale gelebilirsiniz. Bir köşede yığılıp kalmamak için yeni bir ortopedik yastığı deneyip, eski yastığı değiştirmenizde fayda var. Sabahları uyandığınızda yeni yastığınızın sağladığı yararları görebilirsiniz.
Günde 3 defa ılık bir fincan ıhlamurla yapılan gargara, soğuk alma riskini azaltır. Bunu yaparken diğer gargaralar gibi ağzınızda çalkalayıp tükürün.
Masraflarınızı düşünün ve alışverişten 10 dakika erken ayrılın veya telefon konuşmalarınızı 10 dakika azaltın. Omuzlarınızdan büyük bir yük kalkacaktır.
Eski arkadaşlarla buluşmak insana huzur veriri. Geleceğe güvenle bakmanızı sağlar. Eski arkadaşlara ayıracak günde 10 dakikanın gün boyu sağlayacağı huzur için, siz de en azından bir arkadaşınızı arayabilirsiniz.
Meyve ve sebze yiyerek hem kendinizi mutlu hissedebilir, hem de sağlıklı kalabilirsiniz. Yapılan araştırmalara göre, aynı meyve ve sebze yerine, farklı tatları deneyenler kendilerini iyi hissediyorlarmış.
Başkalarına yardım ettiğinizde mutlu olursunuz. Yardıma ihtiyacı olanlara yardım edin. Gönüllü kuruluşlara üye olabilir ve yardım kuruluşlarını araştırabilirsiniz.
Günlük hayat akışına dur demek için gücünüzü kullanın. Eve varmadan önce kendinize küçük bir zaman ayırın. Bir arkadaşınızla oturup kahve için. Her gün gittiğiniz yolu değiştirin, farklı yerler keşfedin. Ev ve iş arasında mekik dokumaktan kurtulun.
Kaliforniya Linda Üniversite’nde yapılan araştırmalara göre günlük tutmak insanı rahatlatıyor. Her gün düzenli olarak günlüğünüze iki dakika ayırın ve kısaca günün özetini yazın.
Harward Üniversitesi’nde yapılan bir çalışmada, çiçeklerin sadece 5 dakika bile seyredilmesinin kişiyi mutlu ettiği belirlenmiş. Siz de işe giderken bir çiçekçiye uğrayın, asmanıza bir demet çiçek alın. Bir parka uğrayıp çiçekleri seyredin ve güne böyle başlayın.
Kaynak: profiterol
